Preserving Good Health /Good Health

preserving good health  

Health is the real wealth. Good health means a state of Being well in body and mind. It keeps the body healthy and free from disease.  The physical and mental well-being of a person is considered to be healthy. By observing the rules of health, we can maintain good health by eating a balanced diet and living a disciplined life. However, we have to follow certain rules to keep good health. We have to eat a balanced diet, drink clean water, take fresh air, rest properly and take physical exercise regularly. A balanced diet gives us energy and builds up our body. The fresh and pure air of the morning refreshes our body and mind. Physical exercise keeps our body strong and stout. We must build our body in a balanced way if we want to be healthy. Besides, we have to maintain cleanliness if we want to keep good health. But unfortunately, all the people of our country do not get the food they a need for good health. While the rich and educated people of our country are aware of the rules of health, most of the common people are ignorant of them. They seem to have no idea about hygiene and sanitation. As a result, they suffer terribly because of their illness. They think expensive food is healthy food. They do not know that healthy food is available even in low cost food. So they must be careful in choosing nutritious food. Only then can we preserve our good health.

স্বাস্থ্যই আসল সম্পদ। সুস্বাস্থ্যের অর্থ দেহ ও মনে সুস্থ থাকার একটি অবস্থা। এটি শরীরকে স্বাস্থ্যকর এবং রোগমুক্ত রাখে। কোনও ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়। স্বাস্থ্যের নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করে, সুষম খাদ্য গ্রহণ করে এবং সুশৃঙ্খল জীবনযাপনের মাধ্যমে আমরা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারি। তবে সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। আমাদের একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে, পরিষ্কার জল পান করতে হবে, তাজা বাতাস গ্রহণ করতে হবে, সঠিকভাবে বিশ্রাম নিতে হবে এবং নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন করতে হবে। সুষম খাদ্য আমাদের শক্তি দেয় এবং আমাদের দেহকে গড়ে তোলে। সকালের তাজা ও শুদ্ধ বাতাস আমাদের দেহ ও মনকে সতেজ করে তোলে। শারীরিক অনুশীলন আমাদের দেহকে শক্তিশালী ও অবিরাম রাখে। আমরা সুস্থ থাকতে চাইলে আমাদের অবশ্যই আমাদের শরীরকে সুষমভাবে গড়ে তুলতে হবে। এছাড়া সুস্বাস্থ্য রাখতে চাইলে আমাদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে হবে। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের দেশের সমস্ত মানুষ সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার পান না। আমাদের দেশের ধনী ও শিক্ষিত মানুষেরা স্বাস্থ্যের নিয়ম সম্পর্কে সচেতন হলেও বেশিরভাগ সাধারণ মানুষ এগুলি সম্পর্কে অজ্ঞ। তাদের স্বাস্থ্যবিধি এবং স্যানিটেশন সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই বলে মনে হয়। ফলস্বরূপ, তারা তাদের অসুস্থতার কারণে ভয়াবহভাবে ভোগেন। তারা মনে করেন ব্যয়বহুল খাবার স্বাস্থ্যকর খাবার। তারা জানে না যে স্বল্প দামের খাবারেও স্বাস্থ্যকর খাবার পাওয়া যায়। তাই তাদের অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার বাছতে সতর্ক থাকতে হবে। তবেই আমরা আমাদের সুস্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারি।